Εάν κόλλησες κάποια ίωση με αποτέλεσμα να πονάει ο λαιμός σου και να βήχεις αυτό που θα χρειαστεί να κάνεις είναι να οπλιστείς με υπομονή μέχρι η ίωση να κάνει τον κύκλο της. Επίσης, πήγαινε στο φαρμακείο, το απόλυτο σημείο φροντίδας, και προμηθεύσου τα κατάλληλα φαρμακευτικά προϊόντα που θα σε ανακουφίσουν και θα μετριάσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ωστόσο εάν ο πονόλαιμος και ο βήχας σου διαρκέσει πάνω από 2-3 εβδομάδες, χρειάζεται οπωσδήποτε η συμβουλή του γιατρού.
1) Κάνε γαργάρες με αλατόνερο
Δεν είναι μόνον ένα καλό γιατροσόφι των γιαγιάδων μας αλλά έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι συχνές γαργάρες με ζεστό (όχι όμως καυτό) νερό και μια κουταλιά αλάτι μπορούν να μειώσουν τον πονόλαιμο, να ρευστοποιήσουν τη βλέννη βοηθώντας έτσι να αποβληθούν τα βακτήρια και οι ιοί.
2) Πάρε ένα φυτικό σιρόπι για το βήχα
Το Propolis Βιολογικό Σιρόπι για το Λαιμό έχει πλούσια σύνθεση και περιέχει 100% φυσικά συστατικά.
Η πρόπολη συμβάλλει στην ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, ώστε να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, με τις αντισηπτικές, αντιοξειδωτικές και θεραπευτικές της ιδιότητες
Το θυμάρι βοηθά στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων του αναπνευστικού, χάρη στις αποχρεμπτικές, αντιμικροβιακές και αποσυμφορητικές του ιδιότητες
Το φασκόμηλο ανακουφίζει από τον πονόλαιμο
Η αλθέα καταπραΰνει το βήχα, προστατεύοντας τις βλεννογόνους μεμβράνες
Apivita Propolis Βιολογικό Σιρόπι για το Λαιμό με Πρόπολη & Θυμάρι, 150ml
3) Ψέκασε το λαιμό σου!
Τα σπρέι έχουν αποτελεσματική δράση στον πονόλαιμο και τον βήχα αφού στοχεύουν κατευθείαν στην περιοχή όπου τα βακτήρια αναπτύσσονται. Για τους ενήλικες αρκούν 2 ψεκασμοί απευθείας μέσα στο στόμα, 3-5 φορές ημερησίως. Για καλύτερη εφαρμογή ψέκασε, όσο το δυνατόν στο πίσω μέρος του στόματος και μην καταναλώνεις φαγητό ή νερό για 30 λεπτά από τον ψεκασμό.
Για τα παιδιά χρειάζεται 1 ψεκασμός απευθείας μέσα στο στόμα 2 – 3 φορές ημερησίως.
Δοκίμασε το A. Vogel Echinacea Throat Spray 30ml. Spray της φαρυγγικής κοιλότητας (Throat Spray) από φρέσκια Echinacea purpurea (εχινάκια).
Η εχινάκια είναι η πλέον διαδεδομένη φυσική θεραπευτική ουσία σε Ευρώπη και Αμερική για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, του συναχιού, των ιώσεων και κάθε είδους λοιμώξεων. Αυτό που κάνει την εχινάκια μοναδική είναι το γεγονός ότι δεν ενεργεί με τον τρόπο που ενεργούν τα συμβατικά συνθετικά φάρμακα (αντιβιοτικά), τα οποία εξ’ άλλου πολύ γρήγορα καθίστανται αναποτελεσματικά, αφού τα βακτήρια αναπτύσσουν ανθεκτικότητα σε αυτά.
Τα συνήθη συνθετικά αντιβιοτικά μπορεί να σκοτώσουν τα βακτήρια που προκαλούν μία νόσο. Η εχινάκια δεν σκοτώνει απ’ ευθείας ούτε απενεργοποιεί τα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις, μπορεί όμως και διεγείρει τα αντισώματα και τα μακροφάγα κύτταρα του οργανισμού κατά των παθογόνων μικροοργανισμών,αυξάνοντας με τον τρόπο αυτό την αντίσταση σε λοιμογόνους παράγοντες.
Η εχινάκια καταπολεμά επίσης τις λοιμώξεις, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Μελέτες έδειξαν ότι με τη βοήθεια της εχινάκιας αυξήθηκε η δραστηριότητα των Τ-λεμφοκυττάρων κατά 20%-30% σε σχέση με το αποτέλεσμα που είχε η ουσία που σχεδιάστηκε ειδικά για να ενισχύσει τα Τ-λεμφοκύτταρα.
Κλινικές μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η εχινάκια βοηθάει στην ταχύτερη ανάρρωση από το συνάχι και το κοινό κρυολόγημα (ρινική συμφόρηση, φτέρνισμα, ρίγη, κεφαλαλγία, μυϊκό άλγος, πονόλαιμος), είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ασθενείς με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού για την αντιμετώπιση λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος καθώς και των ουρολοιμώξεων.
Η εχινάκια ενδείκνυται επίσης για όλες τις μορφές των λοιμώξεων, όπως η στρεπτοκοκκική λοίμωξη του λαιμού, τις σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις, τις υποτροπιάζουσες μυκητιακές κολπικές λοιμώξεις, τον έρπη, τη βρογχίτιδα και τις ωτίτιδες
A. Vogel Echinacea Throat Spray 30ml
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τοAgan Suprammune Cough Rlf Spray 30ml. Με φυτικά συστατικά, Drosera (Δροσέρα), Malva sylvestris (Μολόχα), Perillafrutescens (Περίλλα), Cetraria islandica (Ισλανδική λειχήνα).Η δροσέρα είναι ένα βότανο πλούσιο σε φλαβονοειδή και ανθοκυανιδίνες, για το εκχύλισμα χρησιμοποιείται ολόκληρο το φυτό, η μολόχα είναι γνωστό αγριολούλουδο και στα ελληνικά εδάφη, ιδιαίτερα διεσπαρμένο φυτό σε όλη την λεκάνη της Μεσογείου, τέλος η ισλανδική λειχήνα , όπως δηλώνει και το όνομά της, ευδοκιμεί στις βόρειες και αλπικές περιοχές της Ευρώπης.
Στο σύνολό τους είναι βότανα που χρησιμοποιούνται ευρέως στη παραδοσιακή ιατρική και είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και ναφθακινόνες.
Agan Suprammune Cough Rlf Spray 30ml
4) Πίνε πολλά υγρά
Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ιδιαίτερα αν είσαι άρρωστος και ο λαιμός σου είναι ερεθισμένος. Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι εκτός του ότι μαλακώνει το λαιμό περιέχει και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου. Επίσης ένα ρόφημα βοτάνων θα σε ανακουφίσει επειδή διευκολύνει την αναπνοή και μαλακώνει το λαιμό. Πολλά βότανα έχουν αντιβακτηριακές, αποσυμφορητικές, αποχρεμπτικές, αντισηπτικές και βλεννολυτικές ιδιότητες
5) Βάλε μια θερμαντική αλοιφή
Εάν πονάει το στήθος σου και δεν μπορείς να αναπνεύσεις δοκίμασε να απλώσεις στο στήθος σου μια θερμαντική αλοιφή της επιλογής σου. Παρέχει ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης. Μην τη χρησιμοποιείς σε ανοιχτές πληγές, στους βλεννογόνους, στα ευαίσθητα σημεία, στα μάτια, σε μικρά παιδιά και υπερήλικες.
6) Έχε μαζί σου αυτές τις καραμέλες
Μπορεί να μη θεραπεύουν το κρυολόγημα αλλά θα ανακουφίσουν τον πονεμένο σου λαιμό. Δοκίμασε τις Παστίλιες για τον πονεμένο Λαιμό, Με βατόμουρο & πρόπολη, 45gr.
Με φυτικά συστατικά, Drosera (Δροσέρα), Malva sylvestris (Μολόχα), Perillafrutescens (Περίλλα), Cetraria islandica (Ισλανδική λειχήνα).Η δροσέρα είναι ένα βότανο πλούσιο σε φλαβονοειδή και ανθοκυανιδίνες, για το εκχύλισμα χρησιμοποιείται ολόκληρο το φυτό, η μολόχα είναι γνωστό αγριολούλουδο και στα ελληνικά εδάφη, ιδιαίτερα διεσπαρμένο φυτό σε όλη την λεκάνη της Μεσογείου, τέλος η ισλανδική λειχήνα , όπως δηλώνει και το όνομά της, ευδοκιμεί στις βόρειες και αλπικές περιοχές της Ευρώπης.
Στο σύνολό τους είναι βότανα που χρησιμοποιούνται ευρέως στη παραδοσιακή ιατρική και είναι πλούσια σε φλαβονοειδή και ναφθακινόνες.
Apivita Pastilles – Παστίλιες για τον πονεμένο Λαιμό, Με βατόμουρο & πρόπολη, 45gr
7) Πιες λεμόνι και μέλι
Πιες λίγο λεμόνι, προκειμένου να διεγερθούν οι σιελογόνοι αδένες και να ενισχυθεί η παραγωγή σάλιου κάτι που βοηθά στην ρευστοποίηση των βλεννών και στην απομάκρυνσή τους. Το λεμόνι έχει επίσης και αντισηπτικές ιδιότητες. Μαζί με το λεμόνι ρίξε και μία κουταλιά μέλι που μαλακώνει το λαιμό και ανακτά τη χαμένη ενέργεια.
8) Κοιμήσου με το κεφάλι ψηλά
Εάν ο βήχας σου είναι παραγωγικός (έχει φλέματα) η βλέννα τείνει να αυξάνεται περισσότερο τη νύχτα και να συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του λαιμού, αφού και η στάση του σώματος ευνοεί κάτι τέτοιο. Κοιμήσου με το κεφάλι σε υψηλότερη θέση. Βοηθά στη μείωση του βήχα και βελτιώνει τον ύπνο.
9) Ξεκουράσου
Για να καταπολεμήσεις τη λοίμωξη που προκάλεσε τον πονόλαιμο η ξεκούραση είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να προσφέρεις στον οργανισμό σου. Η επαρκής ξεκούραση καταπολεμά τις ιώσεις και βοηθά στην ανάρρωση.
10) Μην παίρνεις μόνος σου αντιβιοτικά
Μπορεί ο πονόλαιμός σου να οφείλεται σε κάποιο μικρόβιο όπως ο Streptococcus pyogenes. Αν υπάρχει μικροβιακή λοίμωξη μόνον ο γιατρός σου μπορεί να σου συνταγογραφήσει αντιβιοτικό. Μην παίρνεις μόνος σου αντιβιοτικά και μην τα κόβεις προτού ολοκληρώσεις τη θεραπεία.
