Πλησιάζει η περίοδος που θα αρχίσεις να ξεμυτίζεις από το σπίτι σου με χαρά και διάθεση καλοκαιρινή, κράτησε λοιπόν αυτή τη διάθεση σε υψηλά επίπεδα χωρίς άγχος! Και επειδή τελευταία πολλές συζητήσεις γίνονται γύρω από τα περιττά κιλά που μας άφησε και αυτός ο χειμώνας και το πως θα βγω στην παραλία έτσι, είμαστε εδώ για να σου τονώσουμε την αυτοπεποίθηση μιας και όλοι λίγο πολύ βιώσαμε τον ίδιο λιχούδικο χειμώνα!
Μερικά Tips διατροφής και τα κατάλληλα προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας θα σε γεμίσουν και πάλι αυτοπεποίθηση!
Tip #1 : Αγάπησε το σώμα σου!
Όλα ξεκινούν από την αγάπη προς εαυτό μας! Ακόμη και οι αλλαγές που μπορεί να θέλουμε να κάνουμε προέρχονται από το γεγονός ότι αγαπάμε τον εαυτό μας και επιθυμούμε να τον βελτιώσουμε! Αγάπησε το σώμα σου, μην αυτομαστιγώνεσαι, τι και αν πήρες κάποια κιλά, μπορείς να κάνεις ένα restart αναζωογόνησης, να δεις με ποιον εαυτό σου νιώθεις καλύτερα και αναλόγως να προχωρήσεις στα επόμενα σου βήματα! Ότι και αν επιλέξεις θυμήσου, να σε αγαπάς!
Tip #2 : Βελτίωσε τη διατροφή σου
Τα θρεπτικά συστατικά που αποτελούν την “ασπίδα” του δέρματος και μας βοηθούν να είναι σφριγηλό το σώμα είναι τα καροτενοειδή που δρουν ως αντιοξειδωτικά, δεσμεύοντας τις ελεύθερες ρίζες που σταδιακά βλάπτουν την επιδερμίδα μας. Τροφές που τα περιέχουν: ντομάτα, καρότο, κολοκύθι, γκρέιπφρουτ και πεπόνι.
Η Βιταμίνη Β5 ασκεί επουλωτική δράση και ανανεώνει τα κύτταρα του δέρματος.Τροφές που την περιέχουν: Βασιλικός πολτός, μαγιά μπίρας, ρύζι, ηλιόσποροι, σόγια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί, όσπρια και κρόκος αυγού.
Πολύ σημαντική βιταμίνη που συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου είναι η βιταμίνη C. Τροφές που την περιέχουν: Πιπεριά, λάχανο, ντομάτα, μπρόκολο, κουνουπίδι, μαϊντανός, φράουλες, ακτινίδια και ροδάκινο.
Η βιταμίνη Ε προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος και ενισχύει την αντοχή του δέρματος κατά της ηλιακής ακτινοβολίας.Τροφές που την περιέχουν: Σολομός, όσπρια, αμύγδαλα, φυλλώδη λαχανικά και ελαιόλαδο.
Tο συνένζυμο Q10 έχει αναφερθεί ως “παράγοντας αντιγήρανσης”. Τα κύτταρα του σώματος μπορεί να μετατραπούν σε αποθήκες τοξικών καταλοίπων. Όταν προσλαμβάνεται επαρκή ποσότητα συνενζύμου Q10, τα κύτταρα αποβάλουν τις τοξίνες και η χροιά του δέρματος γίνεται πιο σφικτή. Καλή πηγή θεωρείται το σκουμπρί.
Κι όλα αυτά πάντα με νερό!
Ωραία όλα αυτά, όμως εκτός από τρόφιμα δεν πρέπει να ξεχνάμε το νερό! Με την πάροδο του χρόνου, παρουσιάζεται στο δέρμα μία προοδευτική αφυδάτωση. Καταναλώνοντας τις απαιτούμενες ποσότητες νερού (8-10 ποτήρια) καταφέρνουμε να διατηρήσουμε την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας παράλληλα τη δημιουργία ραγάδων και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Tip #3: Αποτοξίνωση
Η σωστή διατροφή σίγουρα θα βοηθήσει στο να ξεκινήσεις την αποτοξίνωση, αν θες να δώσεις ένα ακόμη Boost στον οργανισμό σου μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής που προάγει την αποτοξίνωση οδηγώντας παράλληλα στην καύση λίπους.
Δοκίμασε:
Viogenesis VotadeTox Liquid 500 ml
Tip #4: Η άθληση ως τρόπος ζωής!
Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την υγεία μας. Ακόμη και το καθημερινό περπάτημα είναι μία μορφή άσκησης που βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, στην καλή λειτουργία της καρδιάς αλλά και στην απώλεια βάρους. Αν η ψυχολογία σου ήταν μέχρι τώρα του καναπέ, άλλαξε στάση ζωής, βρες τον τρόπο με τον οποίο θα ήθελες να εξασκείς το σώμα σου, τρέξιμο,περπάτημα, χορός, yoga, αερόβιο, κολύμπι, βρες αυτό που σε ευχαριστεί και παράλληλα σε γυμνάζει. Από την πρώτη εβδομάδα θα νιώσεις την ψυχολογία και τη διάθεσή σου να βελτιώνονται και το σώμα σου σταδιακά να αλλάζει!
Tip #5: Απώλεια βάρους με εξειδίκευση
Όταν ο στόχος σου είναι η απώλεια λίγο παραπάνω κιλών, τότε το επόμενο στάδιο σε συνδυασμό με διατροφή και άσκηση είναι η εμπιστοσύνη σε ένα εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής που στοχεύει στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Lanes Kcaligram SlimBody 60caps
Tip #6: Ενάντια στην κυτταρίτιδα
Αυτός ο φλοιός πορτοκαλιού που μερικές φορές είναι ενοχλητικός στο μάτι, προκαλείται από τις αποθέσεις λίπους κάτω από το δέρμα που έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ανώμαλης επιφάνειας.
Η κυτταρίτιδα είναι πολύ κοινή, καθώς επηρεάζει το 80-90% των γυναικών και εντελώς ακίνδυνη. Ο καθένας μπορεί να εμφανίσει κυτταρίτιδα αλλά οι γυναίκες είναι οι άτυχες της υπόθεσης, λόγω του τρόπου κατανομής του λίπους στο σώμα τους. Τα σημεία που πλήττει περισσότερο είναι οι μηροί, οι γοφοί και τα οπίσθια, καθώς εκεί οι γυναίκες συγκεντρώνουν περισσότερο λίπος σε σχέση με τους άνδρες.
Είναι επίσης πιθανότερο να εμφανιστεί καθώς μια γυναίκα μεγαλώνει, επειδή το δέρμα γερνάει και χάνει την ελαστικότητά του, γι’ αυτό και εμφανίζεται συνήθως μετά τα 25. Επιπλέον, οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως η μείωση των οιστρογόνων, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο. Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης κυτταρίτιδας είναι η αύξηση του σωματικού βάρους ή τα πολλά περιττά κιλά, η αδράνεια και η εγκυμοσύνη. Μια γυναίκα που τρώει πολλά λιπαρά, αλάτι και υδατάνθρακες, αλλά λίγες φυτικές ίνες και δεν ασκείται, έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσει κυτταρίτιδα.
Μπορείς να την ελαττώσεις ή και να απαλλαγείς από αυτήν με την κατάλληλη φροντίδα!
The Pionears Body Almond Oil 100gr
The Pionears Pink Pepperslim Fast Track 200ml
The Pionears Cryo-Firming Freezing Gel 200ml
The Pionears Slap It On Αδυνατιστικό Βούτυρο Σώματος για Σύσφιξη Κυτταρίτιδα και Τοπικό Πάχος 200ml
The Pionears Coffee Break
Mastic Origins Lipodermique 300ml
Mastic Origins Fatty Boom 100ml
Mastic Origins Something Wild in Emporios 300ml
Mastic Origins SlimSerum 100ml
