Περιποίηση προσώπου: 8 καθημερινά φυσικά tips υγείας & ομορφιάς

Εσείς πόση σημασία δίνετε στην καθημερινή περιποίηση προσώπου; Η φροντίδα του εαυτού μας ξεκινά από το πρόσωπο. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να προσέχουμε καθημερινά την επιδερμίδα του. Εφαρμόστε λοιπόν κι εσείς τα 8 φυσικά tips υγείας και ομορφιάς που σας προτείνουμε και διατηρήστε τη νεανική, καθαρή και λαμπερή κάθε στιγμή!

1. Ύπνος, πάνω απ’ όλα

Γνωρίζατε ότι όσοι δεν κοιμούνται καλά το βράδυ, δείχνουν πιο κουρασμένοι και λιγότερο όμορφοι; Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης απέδειξε ότι η ο βραδινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός, όχι μόνο γιατί ξεκουράζει τον εγκέφαλο, αλλά και γιατί βελτιώνει την εξωτερική μας εμφάνιση. Κατά την διάρκεια του ύπνου, το δέρμα μας ανανεώνεται. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να κοιμόμαστε αρκετά, έτσι ώστε να προσφέρουμε στην επιδερμίδα μας περισσότερο χρόνο για φυσική αναγέννηση.

2. Καθαρισμός και περιποίηση προσώπου

Το καθαρό δέρμα είναι υγιές δέρμα.  Όσο βαρύ και αν είναι το καθημερινό σας πρόγραμμα, μην ξεχνάτε και μην αναβάλλετε ποτέ τον καθαρισμό και την περιποίηση προσώπου. Αιτίες όπως η ρύπανση της πόλης, η ηλιακή ακτινοβολία και το κάπνισμα – ακόμα και το παθητικό – επιβαρύνουν το δέρμα μας. Καθαρίστε το πρόσωπό σας 2 φορές την ημέρα.

3. Η απαραίτητη ενυδάτωση

Το σώμα ενός μέσου ανθρώπου αποτελείται κατά 57% έως 60% από νερό, με το ποσοστό αυτό να μειώνεται χρόνο με το χρόνο. Αυτή η μείωση οδηγεί στην δημιουργία ρυτίδων στο πρόσωπο και το δέρμα μας θαμπώνει. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να εντάξουμε μια ενυδατική κρέμα στην καθημερινή περιποίηση προσώπου. Επιπλέον, η ενυδάτωση του προσώπου βοηθά στην απόφραξη των πόρων του δέρματος.

Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε όσο περισσότερο νερό μπορούμε, καθώς ενυδατώνει σημαντικά την επιδερμίδα μας. Η ιδανική ποσότητα πρόσληψης νερού είναι 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα.

4. Διατροφή με αντιοξειδωτικά

Η περιποίηση προσώπου περνά μέσα από το… πιάτο μας! Προσθέστε στην διατροφή σας τροφές με αντιοξειδωτικές ιδιότητες όπως: σπανάκι, αγκινάρες, βατόμουρα, καρύδια και cranberries. Θα βοηθήσουν όχι μόνο στην προστασία του δέρματός σας, αλλά και στην υγεία σας γενικότερα.

5. Κάπνισμα στοπ!

Όλοι γνωρίζουμε πως δεν υπάρχει τρόπος για να γυρίσουμε πίσω το χρόνο. Υπάρχει ωστόσο ένας σίγουρος τρόπος για να τον κάνουμε να… τρέξει και αυτός δεν είναι άλλος από το κάπνισμα. Πρόκειται για μία συνήθεια που θαμπώνει και αφυδατώνει το δέρμα, προκαλώντας σημάδια γήρανσης τα οποία είναι μη αναστρέψιμα.

6. Η σημασία της αντιηλιακής προστασίας στην περιποίηση προσώπου

Είτε καλοκαίρι είτε χειμώνας, οι ακτίνες UV παραμένουν παρούσες καθ’ όλη την διάρκεια του έτους. Μάλιστα, η ορατή γήρανση ενός προσώπου οφείλεται έως και 80% από την υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UVA και UVB. Βάλτε λοιπόν το αντιηλιακό (Διάλεξε ΕΔΩ αυτό που σου ταιριάζει) στην καθημερινή σας ρουτίνα, επιλέγοντας το κατάλληλο με υψηλό δείκτη προστασίας. Μάλιστα, τα ποιοτικά αντιηλιακά προσφέρουν υφές «ανθεκτικές στη ρύπανση», οι οποίες αποτρέπουν τη σκόνη απ’ το να κολλά στο δέρμα μας.

7. Περιποίηση προσώπου με… λιγότερο άγχος!

Μήπως νιώθετε πίεση στην δουλειά; Δυσκολεύεστε να ανταπεξέλθετε στις πολλές απαιτήσεις και υποχρεώσεις της καθημερινότητάς σας; Το άγχος δε θα σας βοηθήσει σε καμία περίπτωση. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί ότι εκτός από τη ψυχολογία, επηρεάζει και το δέρμα σας, κάνοντάς το πιο λιπαρό και επιρρεπές σε ακμή. Χαλαρώστε λοιπόν, χαμογελάστε και κάντε το καλύτερο που μπορείτε για τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας.

8. Εφαρμόστε κρυοθεραπεία σε καθημερινή βάση

Η δύναμη της κρυοθεραπείας αποτελεί τον καθημερινό φυσικό μας σύμμαχο στην περιποίηση προσώπου. Ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, κάνοντας την επιδερμίδα μας να λάμπει από υγεία. Επιπλέον, κλείνει τους πόρους στο πρόσωπο εμποδίζοντας έτσι τη σκόνη και τη λιπαρότητα να διεισδύσει στην επιδερμίδα. Επίσης, είναι ιδανική στην περίπτωση που νιώθουμε πρήξιμο ή πόνους στο πρόσωπο.

Χρησιμοποιούμε cookies για μιά καλύτερη εμπειρία περιήγησης.